【五月病】心が不安定なこの時期の過ごし方

2025年04月25日

ご高覧ありがとうございます。学生スタッフの佐野と申します。

新生活のあわただしさに振り回され、遠心力で心がズタズタなりそうな皆さん。今回はそんな心をいやすために何をすれば良いのかを紹介していきます。五月病だけでなく、ストレスがたまった時のマネジメント方法としてもぜひ参考にしてください。

＜寝る＞

とにもかくにもまずは寝てみるのが一番いいです。「ふて寝」なんてワードがあるように、ストレスがたまった時は寝て解消することが古くからの習わしです。15時頃まで予定をあけて、思う存分睡眠を貪りましょう。

＜人に頼る＞

　ストレスを抱え込んでしまう人は、友達や家族に一度全部吐き出してみましょう！共感やアドバイスが返ってきて、安心できます。一度ストレスの原因を言語化することで、俯瞰してものごとを見れるかもしれません。

＜なにもしない＞

　逆になにもしないことでストレスを緩和する方法もあります。Youtubeで瞑想の仕方を調べて、バイトや大学の前に気分をリフレッシュさせましょう。

＜温泉に行く＞

　湯舟に浸かって結構を良くしながらリラックスするのも良いですね。埼玉大学周辺には北浦和に「湯屋敷　孝楽」、志木方面に「お風呂の王様」といった温泉施設があります。自転車であればどちらも大学から20分ほどで到着するので、一度行ってみることをおすすめします。

湯屋敷　孝楽

＜贅沢をする＞

　新しい服を買ったりとか、めっちゃいい肉を食べたり、家電を買ったりとか、テンションが上がる贅沢をしましょう。一度ストレスを吹き飛ばすほど喜んで、気持ちの切り替えをしましょう。

まとめ

　自分を取り巻く環境が大きく変わった影響で、人間関係、自由時間のなさ、学業、金銭面など気にしなければいけないことが多すぎて不安を感じやすい時期だと思います。ですがそれはずっと続くわけではなく、皆さんがいわば「新生活初心者」だからなれないことをしているため起こりうる現象なのであって、いずれ自分に合った生活の仕方を見つけることができます。今回紹介した方法をためして、自分なりの暮らしかたを見つける参考にしてみてください。